Sitio Personal CMPF
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This is an example page. It’s different from a blog post because it will stay in one place and will show up in your site navigation (in most themes). Most people start with an About page that introduces them to potential site visitors. It might say something like this:
Hi there! I’m a bike messenger by day, aspiring actor by night, and this is my website. I live in Los Angeles, have a great dog named Jack, and I like piña coladas. (And gettin’ caught in the rain.)
…or something like this:
The XYZ Doohickey Company was founded in 1971, and has been providing quality doohickeys to the public ever since. Located in Gotham City, XYZ employs over 2,000 people and does all kinds of awesome things for the Gotham community.
As a new WordPress user, you should go to your dashboard to delete this page and create new pages for your content. Have fun!
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La prevención en salud es la mejor estrategia para evitar enfermedades y mejorar la calidad de vida. Adoptar hábitos saludables y realizar chequeos médicos regulares puede marcar la diferencia en nuestro bienestar.
Muchas enfermedades, como la diabetes, la hipertensión y algunos tipos de cáncer, pueden prevenirse con cambios en el estilo de vida. Detectarlas a tiempo también permite tratarlas de manera más efectiva.
1. Mantén una alimentación saludable
Consumir una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables, fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Evita los ultraprocesados, el exceso de azúcar y el sodio.
2. Realiza actividad física regularmente
El ejercicio ayuda a mantener un peso saludable, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejora el estado de ánimo. Lo ideal es al menos 30 minutos diarios de actividad moderada.
3. Controla el estrés
El estrés prolongado puede afectar la salud mental y física. Técnicas como la meditación, el yoga y la respiración profunda pueden ayudar a reducirlo.
4. Duerme bien
El descanso es fundamental para la recuperación del cuerpo. Dormir entre 7 y 8 horas diarias ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la concentración.
5. Evita el tabaco y el alcohol en exceso
Fumar y consumir alcohol en exceso aumenta el riesgo de enfermedades crónicas. Dejar estos hábitos mejora la calidad de vida y reduce el riesgo de complicaciones de salud.
6. Realiza chequeos médicos periódicos
Las consultas médicas y los exámenes preventivos permiten detectar problemas de salud antes de que se agraven. Controlar la presión arterial, los niveles de glucosa y realizar pruebas de detección temprana es clave.
Prevención en SaludClave para una Vida Larga y Plena La prevención en salud es la mejor estrategia para evitar enfermedades …